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合理运动能减少呼吸道疾病

2015-12-25 编辑:admin 来源:北京妈妈网 阅读次数:
  导读:   绝招6:预防接种   对宝宝来说,全身和局部的免疫功能不足,呼吸道和肺部发育不完善,缺乏有效的自身保护和防御功能。通过预防接种可以提高宝宝的免疫力,增强呼吸系统对病原的免疫作用,有效预防呼吸道疾病。   ·方法:   6岁以前的宝宝,预防接种是防止患传染...

  绝招6:预防接种

  对宝宝来说,全身和局部的免疫功能不足,呼吸道和肺部发育不完善,缺乏有效的自身保护和防御功能。通过预防接种可以提高宝宝的免疫力,增强呼吸系统对病原的免疫作用,有效预防呼吸道疾病。

  ·方法:

  6岁以前的宝宝,预防接种是防止患传染病的最有效的办法。在流感、肺炎即将流行的季节,及时做好相应的接种。另外,卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接种,要按期进行。

  绝招7:合理饮食

  健康合理的饮食能为宝宝提供生长发育的足够营养,宝宝心肺功能的增强、免疫系统的提高都源于饮食中营养的摄取,蛋白质、维生素、微量元素都是不可缺少的组成。研究发现,儿童哮喘病发病率增加与蔬菜、牛奶、维生素E和矿物质摄入不足有关。

  ·方法:

  在饮食中要给宝宝摄取足够的维生素和无机盐。富含维生素C的新鲜蔬菜,如油菜、西红柿具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜的功能;含维生素E的食物,如芝麻、菜花则可以提高宝宝的免疫功能。

  绝招8:适量运动

  运动时,呼吸机会逐渐发达,功能增强,同时还可扩大胸廓活动的幅度,增加肺活量。肺活量低的宝宝容易发生多种肺部疾病,如气管炎、肺炎、哮喘等。但剧烈的、过度的运动也会引发宝宝反射性支气管痉挛。因此,引导宝宝运动要注意适量。

  ·方法:

  帮助宝宝锻炼肺活量有一些简便易行的方法。比如让宝宝做作扩胸、振臂等运动;跟宝宝一起玩玩变速跑,然后慢慢跑回来,对提高宝宝对环境的适应能力,预防宝宝呼吸道疾病也非常有效。此外,游泳是增强肺活量的最佳方式,不过游泳不等于玩水,要宝宝反复不断地游才对提高肺活量、预防宝宝呼吸道疾病有帮助。

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